Cours en Groupe

Nos cours collectifs sont une belle occasion de faire de l'exercice et de muscler votre corps dans une atmosphère conviviale. Nos professeurs qualifiés vous guideront tout au long de votre séance pour vous assurer une pratique sécurisée et adaptée à votre niveau. Nos cours:

Lundi
Yoga Style Vinyasa - 12h15 à 13h15
avec Tristan

— Offert —

Mardi
Total Tonus - 10h30 à 11h30
avec Nelson

— Offert —

Mardi NOUVEL HORAIRE
Cross-training - 11h00 à 12h00
avec Yannick

— Offert —

Mercredi
Programme de Stretching
avec Chi

(Sur liste d’attente pour une reprise en Janvier 2024)

Mercredi
ZUMBA - 19h30 à 20h30
avec Nelson
— Offert —

Jeudi
HIIT-Powerstrike - 19h00 à 20h00
avec Sergey

Samedi
Boxe - 10h00 à 11h00
avec Benoit
— 15$/cours —
*apportez vos propres gants

Selon la météo, les cours de Zumba, Yoga, Boxe et crossfit/bootcamp pourront avoir lieu à l’extérieur dans le jardin.

Réserver votre place à l'avance pour garantir votre participation.
Les cours sont inclus dans votre prix d’adhésion, mais les réservations sont obligatoires.

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Description des cours

Cours Disponibles

Hiit-Powerstrike

Une classe de Hiit-tabata dure une heure. C’est un entraînement dense qui se concentre sur des séries de mouvements à haute intensité suivies de courtes pauses de repos. Chaque séance de travail est généralement de 20 secondes, suivie d'une pause de 10 secondes, et cela se répète pendant environ 4 minutes. Le but est de pousser votre corps à son maximum pour brûler des calories et renforcer votre condition physique. C'est un entraînement intense, mais aussi très amusant et efficace.

Yoga Style Vinyasa

Notre cours de Bollywood Fitness est une séance d'entraînement très énergique qui combine la musique rythmée de Bollywood et les mouvements de danse traditionnelle indienne pour créer une expérience de remise en forme unique et stimulante. Ce cours est conçu pour vous aider à améliorer votre santé cardiovasculaire, votre souplesse et votre condition physique tout en dansant au rythme de la musique de Bollywood.

Boxe

Notre cours de boxe est l'entraînement idéal pour améliorer votre endurance, votre force et votre coordination tout en vous amusant. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà une expérience en boxe, notre entraîneur certifié vous guidera à travers les techniques de base de la boxe, y compris les coups de poing, le jeu de jambes et l'esquive. Le cours offre un entraînement complet du corps et convient à tous les niveaux de forme physique.

Veuillez noter que pour participer, vous devez apporter vos propres gants ou choisir de faire votre cours sans.

Découvrez nos instructeurs

Tristan Millette

RESPIRATION - MOUVEMENTS - QUIÉTUDE
Tristan Millette est un instructeur de yoga passionné qui a une multitude de connaissances à partager. Il vous aidera à trouver la paix intérieure et la relaxation grâce à des mouvements adaptés et des techniques de respiration. Tristan enseigne en français et en anglais et ses cours sont adaptés à tous les niveaux. Il propose actuellement des cours de Yoga Style Vinyasa.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à le contacter!
Instagram: @tristolagy101
Sergey Novikov

DYNAMISME - RYTHME - SURPASSEMENT
Sergey Novikov est un entraîneur certifié qui a plus de 20 ans d'expérience. Son objectif est de vous aider à atteindre un niveau de forme physique supérieur. Sergey enseigne en anglais et en français et ses cours sont adaptés à tous les niveaux de forme physique. Sa spécialité est le HIIT-Tabata.
Instagram: @bax_deepwork_montreal